Зумба – це танець та фітнес одночасно. Зумба створена для тих, кому нудно на заняттях фітнесом, кому хочеться підтримувати себе в спортивній формі та позбутися від зайвих кілограмів танцюючи. Комбінація енергійного захоплюючого танцю та досить посиленого тренування під ритмічну музику латиноамериканських і африканських танцювальних ритмів – ось, що таке зумба. Основа танцю – традиційні латиноамериканські танцювальні кроки з сальси, меренге, самби, бачати та інших, тут є і елементи фламенко, і афротанцев, трохи хіп-хопу і багато, дуже багато рухів стегнами.
Zumba – це відмінна кардіотренування, чудове заняття для тих хто хоче схуднути, підтримати форму або змоделювати своє тіло. Нехай з боку все виглядає як простий танець, насправді ж zumba передбачає виконання набору вправ, ретельно розроблених для різних груп м’язів. Багаторазове повторення під чудовий ритми дає серйозне навантаження на м’язи, тренує дихальну і серцево-судинну системи, підвищує рівень витривалості. Зовні zumba-фітнес дуже нагадує танцювальну дисципліну, але з цілеспрямованим акцентом на роботу певних м’язів.